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我们习练太极拳要讲究自然(转载)
2019-05-16 00:52:14 来源:作者: 浏览:6 评论:0
  

  太极拳是中华文化的瑰宝,它历经了几百年历史的沉淀,融入了许多中华文化知识,如经络,中医,还有儒道家辩证思想等。随着太极拳的普及,以及太极拳的养生功效,太极拳逐渐变成了一项世界级的运动,深受广大人民的喜爱。

  太极拳历经了百年的沉淀已经有了相对较为完整的理论体系。太极拳与养生有着密切的关系,在中华传统养生之道占有着重要地位。

  从两个角度谈养生

  中国的养生文化已经有几千年的历史了。养生有许多的方法。但太极在养生中效果最为出类拔萃。太极拳则是无数养生功法中的出类拔萃者。它既有全面的养生理论,又有丰富多彩的功法、套路,更有显著的健身疗疾的效果。太极拳集养生文化之大成,通过独特的练习方法,外练形体:对身体形态进行锻炼;内炼心性:对精神心理进行修炼。既强调了载体“命”的重要性,又确立了精神境界“性”在养生健身过程中的主导性,形成了完整的太极拳养生文化体系。养生不是简单的肢体锻炼,养生是“性命双修”。“性”是指心理、精神,“命”是指身体健康状态,“养生”即是对精神和心理状态的培养、育养、护养、提高涵养;又是对生命的爱护,要更好地生存、生长、生活。

  养生的目标

  保持快乐就要讲到如何处理不良情绪,情绪的不稳定很容易造成身体上的危害,与人相处情绪不稳定更像是一颗定时炸弹,不仅会伤害自己更会伤害到他人。学些太极拳能够有效的管理自己的情绪,将自己的不良情绪,通过太极的意与气来发泄出自己的不良情绪,快乐的生活态度建立在对自身以及客观环境的认识态度上。快乐,淡然洒脱是该保持的生活态度。

  养生大致上有三个目的长寿,健康,快乐。养生追求的是生命时限的延长。而长寿的基础是身体健康,身体健康即要求身体内部的各个系统要正常运转,保持它应有的和谐状态。在健康长寿的基础上,人们要追求生活的快乐,因为只有快乐的生活,长寿才有意义。

  必须要经过的四个阶段

  太极拳 http://www.taijicn.net/  太极拳是一项注重气意神相互结合,相互配合的运动。它讲究让意带动气,气带劲以来锻炼神。这完全符合养生的观念。中国的养生之道分为四个阶段:炼精化气,炼气化神,炼神还虚,炼虚合道。

  这也是古代道家讲究长生不老的修炼方法、炼精化气是养生的筑基阶段。

  “炼”是熔合。“化”是转变。

  “精”是指人类为了生存所摄入的大自然的精华,例如水、氧气、光和我们吃的各类食物。

  “气”不是指呼吸之气,而是指我们身体内部的能量。

  太极追求自然,但不是放任自然,而是意识下的自然。太极拳的养生追求正是对自身精气神境界的提升,融于自然,即人们常说的大道自然。

  更多信息参考来源地址:太极中国 http://www.taijicn.net/
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